Как правильно сделать мостик стоя (how to make a bridge) Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

Внимание! После каждого упражнения на позвоночник, необходимо сбрасывать спину и давать ей отдохнуть!

Помните, что все элементы выполнены профессионалами, прежде чем приступать к их изучению, нужно хорошо размяться, при выполнении трюков, обезопасить себя матами,при растяжке важно помнить о том ,что неправильное действие может привести к травмам и необратимым изменением в строении ваших мышц.

Если будут вопросы пишите мне или в комментариях —
Наша группа в контакте

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Пишите в комментариях какие уроки, Вы хотели бы увидеть следующими.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы,на которые получите ответ.

Источник